slankecoaching.dk

Hvordan Taber Man Sig? 9 Gode Råd

22. July 2021
Billede: Pixabay

Vil du gerne igang med et vægttab? Så se vores gode råd herunder, der hjælper dig godt på vej.

10 gode råd til dig, der gerne vil tabe dig

1. Pas din sengetid. Det er vigtigt at få sovet rigeligt, ellers bliver det uendeligt meget sværere at stå imod de mange fristelser.

2. Undgå at drikke dine kalorier. Sodavand, juice og kaffe med masser af fløde og sukker er spild af kalorier, og kan nemt erstattes med kalorievenlige alternativer.

3. Brug mindre tallerkner. Studier har vist, at du automatisk spiser mindre portioner, når du også har en mindre tallerken.

4. Nyd din mad og tyg langsomt. Det er faktisk en dårlig ide at se fjernsyn, imens du spiser. Fokuser i stedet på dit måltid, når du spiser, så kan du bedre mærke, hvornår du er mæt.

5. Husk at få smag i maden. Hvis maden ikke smager af noget, så bliver du ikke tilfredsstillet på samme måde, som hvis din mad smager af noget.

6. Børst tænder efter din aftensmad. Så er du mindre tilbøjelig til at gå og spise snacks og andet.

7. Hav sunde snacks i huset. Man bliver uundgåeligt lækkersulten på et tidspunkt, sørg derfor at have nogle sunde alternativer til slikposen.

8. Spis proteiner til morgenmad, de holder dig mæt længe.

9. Husk at drikke masser af vand, især inden du spiser. Så undgår du at spise mere, blot fordi du faktisk er tørstig.

Teksten på netop denne artikel er udgivet i samarbejde med Moodings. Så kig eventuelt på spisebordsstole hos Moodings.

Relaterede

12.10.2021

Vægttab hvordan?

Vægttab hvordan? Står du med tankerne om, at du gerne vil i gang med et vægttab, men måske ikke helt ved, hvor du starte? Så frygt ej! Jeg kommer i nedenstående tekst med forslag og ideer til, hvordan du kan kickstarte vægttabet.Ændring …
12.10.2021

Hvor skal man måle sig ved vægttab?

Hvor skal man måle sig ved vægttab? Når man har besluttet sig for at starte et større vægttab, kan det være motiverende at måle sig forskellige steder på kroppen, så man kan se den forhåbentlig store ændring. I det følgende får du nogle ideer til, hvor du…
24.09.2021

Går strækmærker væk hvis man taber sig?

Går strækmærker væk hvis man taber sig? Strækmærker er noget, som langt de fleste mennesker vil komme til at opleve på en eller anden måde gennem deres liv. Strækmærker sker især i forbindelse med en hurtige og store vægtøgninger, vægttab og naturligvis gravid…
31.08.2021

Hvad gør alkohol ved vægttab?

Hvad gør alkohol ved vægttab? Når man er i gang med et vægttab, så er man ofte lidt forskrækket i forhold til særlige madvarer og drikkevarer. En af disse ting, som man ofte er forskrækket overfor, er alkohol. Alkohol bliver ofte forbundet med det st…
30.08.2021

Hvorfor står mit vægttab stille?

Hvorfor står mit vægttab stille? Der kan være flere grunde til at ens vægttab lige pludselig går i stå over en længere periode, og man bliver hurtig utålmodig og vil have det til at blive ved med at gå nedad. Der kan være mange ting, der spiller in…
20.07.2021

Hvordan man taber sig?

Hvordan man taber sig? Mange tror at det er en hel videnskab at tabe sig, men faktisk er det eneste der skal til - et kalorieunderskud!  Det lyder nemt når man siger det højt og det er det måske også for nogle, men for andre kan det godt…
02.07.2021

Hvor meget taber man sig ved ikke at spise?

Hvor meget taber man sig ved ikke at spise? I dette indlæg vil jeg kort forklare hvor meget du taber dig, ved ikke at spise. Find svaret forneden. Der findes mange måder på at tabe sig. Desværre tænker mange automatisk, at hvis man vil tabe sig, så skal man b…