Hvordan Taber Man Sig? 9 Gode Råd

Vil du gerne igang med et vægttab? Så se vores gode råd herunder, der hjælper dig godt på vej.

10 gode råd til dig, der gerne vil tabe dig

1. Pas din sengetid. Det er vigtigt at få sovet rigeligt, ellers bliver det uendeligt meget sværere at stå imod de mange fristelser.

2. Undgå at drikke dine kalorier. Sodavand, juice og kaffe med masser af fløde og sukker er spild af kalorier, og kan nemt erstattes med kalorievenlige alternativer.

3. Brug mindre tallerkner. Studier har vist, at du automatisk spiser mindre portioner, når du også har en mindre tallerken.

4. Nyd din mad og tyg langsomt. Det er faktisk en dårlig ide at se fjernsyn, imens du spiser. Fokuser i stedet på dit måltid, når du spiser, så kan du bedre mærke, hvornår du er mæt.

5. Husk at få smag i maden. Hvis maden ikke smager af noget, så bliver du ikke tilfredsstillet på samme måde, som hvis din mad smager af noget.

6. Børst tænder efter din aftensmad. Så er du mindre tilbøjelig til at gå og spise snacks og andet.

7. Hav sunde snacks i huset. Man bliver uundgåeligt lækkersulten på et tidspunkt, sørg derfor at have nogle sunde alternativer til slikposen.

8. Spis proteiner til morgenmad, de holder dig mæt længe.

9. Husk at drikke masser af vand, især inden du spiser. Så undgår du at spise mere, blot fordi du faktisk er tørstig.