slankecoaching.dk

Vægttab Hvordan?

12. October 2021
Billede: Pixabay, dbreen

Står du med tankerne om, at du gerne vil i gang med et vægttab, men måske ikke helt ved, hvor du starte? Så frygt ej! Jeg kommer i nedenstående tekst med forslag og ideer til, hvordan du kan kickstarte vægttabet.

Ændring i mad

Ofte skal der faktisk ikke så meget til for at kickstarte en nedadgående vægt. Mange motionere helt vildt og forøger deres træning markant, fordi mange har den opfatning, at vægttab er lige med træning. Det er i princippet også rigtigt og træning hjælper også, men ofte gælder det også om, hvad man spiser og indtager i løbet af en dag.

Man kan faktisk hente nogle kilo, måske endda mange, ved at lave ændringer i sin kost og tænke over, hvad man spiser.

Man bliver overrasket over dette og ender faktisk kun med at tænke over deres indtag i stedet for at starte den helt store træningsplan ved siden af.

Selvfølgelig hjælper træning også, men det er ikke den afgørende faktor for, at du taber dig. Begynder du dog at motionere ved siden af, vil du opleve, at vægttabet også går hurtigere. Dog med den lille huskeregel, at du når til et punkt, hvor fedt og muskler når en ligevægt og du måske endda tager på. Det kan virke skræmmende, men det er fordi, muskler vejer mere end fedt.

Tak for støtten. Tak til Perlen Odense for deres økonomiske bidrag til sidens tekst. Vi vil derfor gerne anbefale dig at kigge på udvalget af diamantring. Heraf mærkatet på indhold.

Relaterede

02.02.2022

Hvorfor fryser man ved vægttab?

Hvorfor fryser man ved vægttab? Er du begyndt at fryse oftere efter at du har oplevet vægttab? Uanset om det er på grund af træningen eller kostskiftet. I dette indlæg vil jeg gøre dig klogere på hvorfor man fryser efter vægttab.Når man har besluttet s…
17.01.2022

Hvad er et sundt vægttab om ugen?

Hvad er et sundt vægttab om ugen? Hvis du ønsker at tabe dig så er der mange måder at gøre det på. I dette indlæg vil jeg gøre dig klogere på hvordan du kan tabe dig om ugen, på en sund måde. Få svaret forneden. Der er mange måder at tabe sig på, nogle …
06.12.2021

Vægttab hvornår kan det ses? - Find ud af det her

Vægttab hvornår kan det ses? - Find ud af det her Hvornår kan man se vægttab? - Det er meget forskelligt fra person til person hvornår et vægttab kan ses, da vores kroppe alle er forskellige og nogle har meget fedt fordelt på hele kroppen og andre har meget fedt på…
12.10.2021

Hvor skal man måle sig ved vægttab?

Hvor skal man måle sig ved vægttab? Når man har besluttet sig for at starte et større vægttab, kan det være motiverende at måle sig forskellige steder på kroppen, så man kan se den forhåbentlig store ændring. I det følgende får du nogle ideer til, hvor du…
24.09.2021

Går strækmærker væk hvis man taber sig?

Går strækmærker væk hvis man taber sig? Strækmærker er noget, som langt de fleste mennesker vil komme til at opleve på en eller anden måde gennem deres liv. Strækmærker sker især i forbindelse med en hurtige og store vægtøgninger, vægttab og naturligvis gravid…
31.08.2021

Hvad gør alkohol ved vægttab?

Hvad gør alkohol ved vægttab? Når man er i gang med et vægttab, så er man ofte lidt forskrækket i forhold til særlige madvarer og drikkevarer. En af disse ting, som man ofte er forskrækket overfor, er alkohol. Alkohol bliver ofte forbundet med det st…
30.08.2021

Hvorfor står mit vægttab stille?

Hvorfor står mit vægttab stille? Der kan være flere grunde til at ens vægttab lige pludselig går i stå over en længere periode, og man bliver hurtig utålmodig og vil have det til at blive ved med at gå nedad. Der kan være mange ting, der spiller in…