slankecoaching.dk

Sådan Taber Du Dig, Uden At Skulle Sulte

01. July 2021
Billede: Pexels.com

Har du gået med overvejelserne om at tabe dig lidt, men frygter at man ikke får noget at spise? Bare rolig, i dette indlæg vil jeg fortælle hvordan du taber dig uden at skulle gå sulten i seng. Find svaret forneden. 

Der findes mange måder at tabe sg på, nogle sundere end andre. Det er farligt at bare sulte sig selv for at tabe sig, det stresser kroppen og kan resultere i sygdomme, som som man ikke regnede med at få. 

Det sværeste ved at tabe sig er at, man skal begrænse en masse mad, som man før i tide har kunne spise frit. Kosten er noget af det vigtigste for en sundere krop og et bedre helbred. 

Derfor skal vi kigge på hvilke fødevarer du skal have mere af, så det kan erstatte noget af det andet du måske spiser dagligt, som medvirker til overvægtighed. 

På den måde behøver du ikke skære ned på madmængden, men bare sørge for at spise på det rette. 

  1. Spis rigelig med proteiner til hvert af dine tre måltider. Proteiner holder dig mæt i længere tid. 
  2. Sund fedt som avocado hjælper dig med at holde blodsukker i balance og holder på mætheden. 
  3. Prøv at inkluder brød, pasta eller gryn i dit måltid. Det er langsomme kulhydraterm der også holder dig mættere i længere tid. 

Relaterede

12.10.2021

Vægttab hvordan?

Vægttab hvordan? Står du med tankerne om, at du gerne vil i gang med et vægttab, men måske ikke helt ved, hvor du starte? Så frygt ej! Jeg kommer i nedenstående tekst med forslag og ideer til, hvordan du kan kickstarte vægttabet.Ændring …
12.10.2021

Hvor skal man måle sig ved vægttab?

Hvor skal man måle sig ved vægttab? Når man har besluttet sig for at starte et større vægttab, kan det være motiverende at måle sig forskellige steder på kroppen, så man kan se den forhåbentlig store ændring. I det følgende får du nogle ideer til, hvor du…
24.09.2021

Går strækmærker væk hvis man taber sig?

Går strækmærker væk hvis man taber sig? Strækmærker er noget, som langt de fleste mennesker vil komme til at opleve på en eller anden måde gennem deres liv. Strækmærker sker især i forbindelse med en hurtige og store vægtøgninger, vægttab og naturligvis gravid…
31.08.2021

Hvad gør alkohol ved vægttab?

Hvad gør alkohol ved vægttab? Når man er i gang med et vægttab, så er man ofte lidt forskrækket i forhold til særlige madvarer og drikkevarer. En af disse ting, som man ofte er forskrækket overfor, er alkohol. Alkohol bliver ofte forbundet med det st…
30.08.2021

Hvorfor står mit vægttab stille?

Hvorfor står mit vægttab stille? Der kan være flere grunde til at ens vægttab lige pludselig går i stå over en længere periode, og man bliver hurtig utålmodig og vil have det til at blive ved med at gå nedad. Der kan være mange ting, der spiller in…
22.07.2021

Hvordan taber man sig? 9 Gode Råd

Hvordan taber man sig? 9 Gode Råd Vil du gerne igang med et vægttab? Så se vores gode råd herunder, der hjælper dig godt på vej. 10 gode råd til dig, der gerne vil tabe dig 1. Pas din sengetid. Det er vigtigt at få sovet rigeligt, ellers bliver det ue…
20.07.2021

Hvordan man taber sig?

Hvordan man taber sig? Mange tror at det er en hel videnskab at tabe sig, men faktisk er det eneste der skal til - et kalorieunderskud!  Det lyder nemt når man siger det højt og det er det måske også for nogle, men for andre kan det godt…